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2011 05,13 23:55 |
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TBS「金スマ」は話題の食べるだけで社員がドンドンやせる タニタの社員食堂を今夜公開です。 料理に自信がない人もキッチン便利グッズを紹介しました。
低カロリーなのに満腹!社員がみるみるスリムになる「タニタの社員食堂」 栄養バランス抜群でカロリーオフの調理テクニック・メニューを公開です。
司会 中居正広(SMAP) 進行 安住紳一郎 駒田健吾 出演 大竹しのぶ、ベッキー 、室井佑月、假屋崎省吾、 森三中村上、はいだしょうこ、シルク
ご飯の量を自分で計測して100gが基準。 1食500キロカロリーとかなり少ないが満腹になる定食。 体重が落ちてダイエットに成功した社員が多く、健康に痩せたそうです。
・鶏肉のバジル定食(443キロカロリー) 材料(2人分) 鶏もも肉100g×2 塩コショウ少々 鳥肉の皮を取り低カロリーに。(80キロカロリーマイナス) 下味を付けてオーブンで焼く(油を使わない) 目に見える油と目に見えない油があるのできちんとカットする
ソースの材料 スイートバジル(生)3g、粒マスタード大さじ2、砂糖小さじ1、 オリーブ油小さじ1、白ワインビネガー小さじ4、塩コショウ少々 すべて混ぜてバジル、つぶマスターソースをかける。 メインだけで164キロカロリー
・野菜(根菜)の五目煮 93キロカロリー 材料(2人分) にんじん3cm、れんこん40g、ごぼう1/5本、こんにゃく40g、 大豆(水煮)60g、昆布1g
噛みごたえを出すために野菜を乱切りして大きめにカット 食感の違うコーンやごまを入れても効果的。よく噛むとパロチンと言う 若返り成分が出る。 お砂糖とお醤油で味付け。
・サラダは13キロカロリー ・ごはん ・にらとしょうと長ネギのスープ 材料(2人分) 中華スープ300cc、塩コショウ少々、ごま油小さじ1/4
品数を増やすと食べる時間がかかり、満腹感を感じることができます。 調理にひと工夫で美味しい低カロリー食が作れます。 【送料無料】体脂肪計タニタの社員食堂 【送料無料】体脂肪計タニタの社員食堂(続) お役立ちブログ ニキビが出来る原因 新しいマウスで仕事 麻倉未稀さんがダイエット成功 お正月太り対策 お正月からナンパ 思春期のニキビ PR |
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