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2011 05,06 10:37 |
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NHK「きれいの魔法」は夏までにひざ上や太ももをスッキリです。 “美脚”のためのエクササイズとスキンケアの紹介です。
講師 ボディデザインクリエーター 松井薫 パーツモデル 金子エミ 司会 黒崎めぐみ
松井さんはすらりとした筋肉の付いた脚が美脚。筋肉が弱っていると ガニ股になりやすいので筋肉も必要と話します。 日頃のエクササイズで引き締めが出来て大切なのです。番組では 部分別に出来るエクササイズを紹介。詳しくはテキストに掲載しています。
トップパーツモデル金子エミさんの美脚の秘密
手作りスクラブの作り方 材料 ヨーグルト大1 はちみつ小1 粗塩小1から2
すべてをいれて混ぜますが塩は一番後にいれます。 膝を曲げて円を描くように塗り、拭き取る。 ヨーグルトは肌に優しいので週に1回くらい行なっているそうです。
化粧水とお水を混ぜた物をスプレー式のボトルに入れて いつでも保湿。冬は化粧水の量を多めに夏は少なめに調節。
膝裏のリンパを刺激 椅子に座り、両手の親指を膝裏に当て親指を膝裏を押し4本の指は 膝裏に向けて押す。左右10回
ももの付け根のリンパを押さえる 椅子に座り片足の外くるぶしを反対の脚の膝上にのせて ももの付け根を5秒を押したらパッと離す。10回
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