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NHK「きれいの魔法」は夏までにひざ上や太ももをスッキリです。
“美脚”のためのエクササイズとスキンケアの紹介です。
講師 ボディデザインクリエーター 松井薫
パーツモデル 金子エミ
司会 黒崎めぐみ
松井さんはすらりとした筋肉の付いた脚が美脚。筋肉が弱っていると
ガニ股になりやすいので筋肉も必要と話します。
日頃のエクササイズで引き締めが出来て大切なのです。番組では
部分別に出来るエクササイズを紹介。詳しくはテキストに掲載しています。
トップパーツモデル金子エミさんの美脚の秘密
手作りスクラブの作り方
材料
ヨーグルト大１
はちみつ小１
粗塩小１から２
すべてをいれて混ぜますが塩は一番後にいれます。
膝を曲げて円を描くように塗り、拭き取る。
ヨーグルトは肌に優しいので週に１回くらい行なっているそうです。
化粧水とお水を混ぜた物をスプレー式のボトルに入れて
いつでも保湿。冬は化粧水の量を多めに夏は少なめに調節。
膝裏のリンパを刺激
椅子に座り、両手の親指を膝裏に当て親指を膝裏を押し４本の指は
膝裏に向けて押す。左右１０回
ももの付け根のリンパを押さえる
椅子に座り片足の外くるぶしを反対の脚の膝上にのせて
ももの付け根を５秒を押したらパッと離す。１０回
